Приседания у стены на одной ноге с мячом для упражнений

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте с мячом для упражнений, помещенным между спиной и стеной. Встаньте на одну ногу и согните колено другой ноги.
Присядьте на корточки. Держите колено на одной линии со стопой. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Ощущение и пространственное восприятие, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - большой, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя