Приседания у стены на одной ноге с мячом для упражнений

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте с мячом для упражнений, помещенным между спиной и стеной. Встаньте на одну ногу и согните колено другой ноги.
Присядьте на корточки. Держите колено на одной линии со стопой. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Ощущение и пространственное восприятие, Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя