Настенная растяжка груди
Описание
Встаньте боком рядом со стеной, ноги на ширине плеч и одна ступня назад. Поднимите руку, ближайшую к стене, в сторону, мягко согнув локоть и уперев руку в стену.Осторожно вращайте верхнюю часть туловища в противоположном направлении, сохраняя мышцы груди и рук расслабленными. Задержитесь, дыша равномерно, а затем отпустите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая