Настенная растяжка груди

41 просмотр

Для экспертов:

Описание

Встаньте боком рядом со стеной, ноги на ширине плеч и одна ступня назад. Поднимите руку, ближайшую к стене, в сторону, мягко согнув локоть и уперев руку в стену.
Осторожно вращайте верхнюю часть туловища в противоположном направлении, сохраняя мышцы груди и рук расслабленными. Задержитесь, дыша равномерно, а затем отпустите.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Разгибание

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая