Вращения голеностопного сустава (замкнутая цепь)
Описание
Вращения голеностопного сустава (замкнутая цепь)Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине бедер.
Поднимите пятку одной ноги и начните вращать лодыжкой вокруг. Поверните в обе стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Вращение
Назначение:
Мобилизация суставов, Улучшение циркуляции крови, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая