Выпад вперед с поддержкой
Описание
Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине бедер, и возьмите опору на палку.Одной ногой сделайте большой шаг вперед и присядьте на корточки. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая