Леватор Лопатки Растягиваются К Стене

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте лицом к стене одной ногой вперед. Локоть поднят выше уровня плеч, а рука над головой. Упритесь локтем в стену.

Слегка поверните голову к груди и подмышечной впадине. Наклонитесь локтем к стене, пока не почувствуете растяжение в шее. Дышите ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Простая