Леватор Лопатки Растягиваются К Стене
Описание
Встаньте лицом к стене одной ногой вперед. Локоть поднят выше уровня плеч, а рука над головой. Упритесь локтем в стену.Слегка поверните голову к груди и подмышечной впадине. Наклонитесь локтем к стене, пока не почувствуете растяжение в шее. Дышите ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая