Леватор Лопатки Растягиваются К Стене
Описание
Встаньте лицом к стене одной ногой вперед. Локоть поднят выше уровня плеч, а рука над головой. Упритесь локтем в стену.Слегка поверните голову к груди и подмышечной впадине. Наклонитесь локтем к стене, пока не почувствуете растяжение в шее. Дышите ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая