Планка с мячом для упражнений
Описание
Встаньте в положение планки, положив локти на мяч для стабилизации.Задержитесь в этом положении с ровной спиной и прямой линией от головы до ног.
Не забывая дышать
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая