Планка с мячом для упражнений

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте в положение планки, положив локти на мяч для стабилизации.
Задержитесь в этом положении с ровной спиной и прямой линией от головы до ног.
Не забывая дышать
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Мяч для стабилизации, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя