Стоя на одной ноге Подъем пятки (опора)
Описание
Встаньте на ногу, с которой хотите работать, держась за опорную поверхность.Сохраняя равновесие, поднимитесь на носки так, чтобы пятка оторвалась от пола, держа колено прямым.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя