Приседания на стуле на одной ноге - Версия 1
Описание
Сядьте на стул.Поднимите одну ногу от пола и согните ее под стулом.
Другой ногой встаньте и выпрямите колено и бедро.
Не забывайте соблюдать выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя