Приседания на стуле на одной ноге - Версия 1

30 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул.
Поднимите одну ногу от пола и согните ее под стулом.
Другой ногой встаньте и выпрямите колено и бедро.
Не забывайте соблюдать выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение, Сгибание, Отведение

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя