Подтяжка коленного сустава с активацией тазового дна

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Наденьте ленту для упражнений на бедра и прижмите ленту к стулу.
Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота. Поднимите оба колена.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Разгибание, Вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Табурет

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Средняя