Подтяжка коленного сустава с активацией тазового дна
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Наденьте ленту для упражнений на бедра и прижмите ленту к стулу.Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота. Поднимите оба колена.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя