Растяжка нижней части спины, версия 1

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув ноги. Возьмитесь за колени, подтяните их ближе к груди и позвольте пояснице округлиться.
Задержитесь в этом положении, при этом дышите ровно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Поясница

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая