Растяжка икр (камбаловидной мышцы)

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на ступеньку, упираясь подушечкой одной ноги в ребро.
Прижмите пятку к полу и согните колено так, чтобы почувствовать растяжение в задней части голени.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Ноги

Движение:

Дорсифлексия

Назначение:

AROM, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул, Без оборудования, Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая