Растяжка икр (камбаловидной мышцы)
Описание
Встаньте на ступеньку, упираясь подушечкой одной ноги в ребро.Прижмите пятку к полу и согните колено так, чтобы почувствовать растяжение в задней части голени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Ноги
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
AROM, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая