Попеременный выпад вперед на полумяч
Описание
Встаньте прямо, держа перед собой половину мяча.Сделайте длинный шаг вперед на полумяч. Перенесите большую часть веса на переднюю ногу и присядьте на корточки. Оттолкнитесь в исходное положение.
Заметка:
Держите туловище в вертикальном положении.
Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя