Сгибание шеи и подтяжка головы в положении лежа на спине
Описание
Начните с того, что лягте на спину с согнутыми коленями.Согните подбородок к груди и поднимите голову. Опустите голову, держа подбородок как можно ближе к груди.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая