Сопротивление отведению бедра в положении стоя с опорой

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте с лентой для упражнений, прочно прикрепленной к одной лодыжке и закрепленной на другой стороне. При необходимости обратитесь за поддержкой.
Держите таз неподвижно и используйте ягодичные мышцы, чтобы поднять одну ногу в сторону (от средней линии).
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая