Мост v1
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и выпрямите бедра. Держите бедра ровно на протяжении всего движения. Затем контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая