Мост v1
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и выпрямите бедра. Держите бедра ровно на протяжении всего движения. Затем контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Сгибание, Вращение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя