Самомобилизация - Patella caudad glide
Описание
Сядьте, расслабив пораженное колено и вытянув его прямо перед собойПоложите свернутое полотенце за колено
Важно не напрягать мышцы бедер во время выполнения этого упражнения
Поместите перепонку между большим и указательным пальцами над коленной чашечкой и осторожно надавите на пальцы ног
Позвольте коленной чашечке вернуться в исходное положение и повторите
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая