Сопротивление боковому подъему с согнутыми руками
Описание
Встаньте прямо, держась с гантелями в каждой руке и согнутыми на 90 градусов локтями.Держа локти согнутыми, поднимите руки вверх в стороны (плечи отведены под углом 90 градусов). Верните руки в исходное положение контролируемым образом.
Заметка:
- Не пожимайте плечами.
- Держите руки на уровне локтей на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая