Боковой сгиб гантелей
Описание
Встаньте прямо, держа гантель в одной руке с выпрямленной рукой. Другую руку можно поддерживать на талии.Наклоняйтесь в сторону гантели контролируемым образом. Вернитесь в исходное положение.
Примечание: Удерживайте спину в нейтральном положении, наклоняясь в сторону, и избегайте вращения туловища во время бокового наклона.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая