Сплит-приседания с гантелями
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, одна нога перед другой. Держите гантели обеими руками.Присядьте на корточки и держите туловище в вертикальном положении. Оттолкнитесь назад и выпрямите бедра.
Заметка:
- Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
- Равномерно распределите вес между передней частью стопы и пяткой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя