Разгибание спины с помощью палки
Описание
Лягте лицом вниз, держа палку над головой прямыми руками. Держите подбородок втянутым.Слегка приподнимите верхнюю часть тела от пола и удлините тело. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Старайтесь не напрягать плечи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Палка
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя