Боковые приседания для растяжки барьеристов
Описание
Начните с того, что встаньте, широко расставив ноги.Присядьте на корточки с одной ногой, а другую держите прямой. Сядьте на пол, внутреннюю поверхность бедра и колено согнутой ноги поверните на пол, туловище держите вертикально и повернитесь в сторону прямой ноги. Выполните обратное движение, оттолкнитесь назад в исходное положение и повторите движение в другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила, Функциональная практика, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя