Сядьте и жим от плеч с отягощениями
Описание
Лягте на пол. Держите гирю обеими руками на груди.Напрягите мышцы живота, свернитесь калачиком в сидячем положении, вытянув ноги перед собой. Свернувшись калачиком, прижмите вес к прямым рукам над головой. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя