Приседания на стуле с изометрическим внешним вращением бедра
Описание
Сядьте на стул с лентой для упражнений вокруг ног, под коленями.Натяните ленту для упражнений и встаньте. Присядьте на стул контролируемым образом. В то же время прижмите колени к ленте. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Средняя