Приседания на стуле с изометрическим внешним вращением бедра
Описание
Сядьте на стул с лентой для упражнений вокруг ног, под коленями.Натяните ленту для упражнений и встаньте. Присядьте на стул контролируемым образом. В то же время прижмите колени к ленте. Колени и пальцы ног должны быть направлены в одном направлении на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Средняя