Свернуться калачиком и скрутить ногами на мяче для упражнений
Описание
Лягте на спину, положив голени на мяч для упражнений.Свернитесь калачиком и поверните верхнюю часть туловища в одну сторону, потянувшись обеими руками к мячу, мимо колена. Контролируемым образом разверните обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая