Шаг вперед с коленным приводом - Над коробкой с весом над головой
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Держите весовую пластину в положении над головой, выпрямив руки и расправив плечи.
Встаньте на ящик, встаньте на носки и высоко поднимите колено.
Продолжайте движение вперед и выйдите из бокса в выпад контролируемым образом.
Сойдите с коробки, повернитесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная