Приседания с ножом (V-ups) версия 1

Начните с того, что сядьте на пол с согнутыми ногами. Откиньтесь назад так, чтобы поясница и ягодицы касались пола. Выпрямите ноги близко к полу и руки над головой.
Согните бедра и сверните верхнюю часть тела вверх. Держите колени прямыми и тянитесь руками к пальцам ног. Обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение.