Боковой прыжок с вращением штанги с миной
Описание
Встаньте во весь рост на подножке. Держите один конец штанги перед собой прямыми руками. Другой конец опирается на пол в минном оборудовании или в углу.Сделайте шаг вниз в одну сторону и опустите штангу в ту же сторону.
Оттолкнитесь назад и увеличьте штангу на другую сторону, делая шаг на степборде и над ним.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя