Активация поясничной мышцы с помощью кругов ногами
Описание
Лягте на спину, согнув одно колено.Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните и поднимите прямую ногу вверх, направьте носки.
Поддерживайте удлинение позвоночника и обведите ногу небольшими движениями по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая