Подвеска Фигура-четыре Приседания
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.Начните стоя лицом к опорной точке. Возьмитесь за обе ручки, согнув локти по бокам, и слегка отклонитесь назад/слегка потяните ремни. Поднимите одну ногу и положите лодыжку на колено опорной ноги.
Присядьте на корточки, колено другой ноги направлено в сторону. Почувствуйте растяжение в ягодице. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая
