Разгибание бедра стоя с нестабильной опорой

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Стоять. Положите одну руку на большой шар.
Медленно наклонитесь вперед и выпрямите одну ногу позади себя. Держите подбородок втянутым, а спину прямой. Держите лопатку в нейтральном положении. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя