Дайвер с подвесным ремнем

46 просмотров

Для экспертов:

Описание

Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните с того, что встаньте лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой.
Оторвите одну ногу от пола. Наклонитесь вперед от бедер и потянитесь руками вперед. Одновременно выпрямите ногу назад так, чтобы она образовала прямую линию с руками и верхней частью туловища. Держите колено стоящей ноги слегка согнутым. Вернитесь в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге