Дайвер с подвесным ремнем

44 просмотра

Для экспертов:

Описание

Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните с того, что встаньте лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой.
Оторвите одну ногу от пола. Наклонитесь вперед от бедер и потянитесь руками вперед. Одновременно выпрямите ногу назад так, чтобы она образовала прямую линию с руками и верхней частью туловища. Держите колено стоящей ноги слегка согнутым. Вернитесь в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге, Стоя