Подвеска OHS

Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните стоя лицом к опорной точке и держите обе ручки с прямыми руками и в положении над головой. Слегка отодвиньте руки назад, чтобы затянуть ремни, удерживая ребра внизу/не позволяя ребрам разгораться.
Держите руку в положении над головой и крепко затяните ремень. Присядьте на корточки и убедитесь, что пальцы ног, колени и бедра остаются на одной линии. Почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины и ног. Вернитесь в исходное положение.