Выпад вперед в подвеске с растяжкой сгибателей бедра
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.Начните с положения стоя и лицом в сторону от точки опоры и, выпрямив руки, держите обе ручки перед собой. Слегка наклонитесь вперед, пока ваши руки не окажутся примерно на уровне плеч (ладони вниз).
Сделайте большой шаг вперед и поднимите обе руки в положение над головой. Держите ребра опущенными вниз и почувствуйте растяжение в передней части бедра и бедре задней ноги. Сделайте шаг назад в исходное положение и повторите в другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, Миофасциальный релиз, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая