Растяжка икр (камбаловидной мышцы) в положении стоя с опорой
Описание
Встаньте прямо. Поддерживайте себя, держась за спинку стула.Отведите одну ногу назад, поставьте пятку на пол, направив стопу вперед. Согните оба колена так, чтобы почувствовать растяжение в стопе задней ноги, ниже ахиллова сухожилия. Удерживайте растяжку в течение указанного времени. Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Ноги
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая