Мухи с гантелями на спине
Описание
Лягте на спину с согнутыми коленями, держа гантели в обеих руках. Поднимите руки над лицом, держа локти слегка согнутыми.Опустите руки вниз и в стороны контролируемым образом, ладонями вверх.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя