Проходка на руках в положении планки с использованием фитбола
Описание
Примите упор лежа, мяч под бедрами. Вытяните корпус от макушки до пят.
Пройдите руками вперед перекатываясь на мяче. Сохраните корпус в прямом положении. Пройдите и откатитесь обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя