Тяга гантелей в вертикальном положении с жимом от плеч
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки по бокам и ладони направлены внутрь.Поднимите тяжести до уровня груди и отведите локти в стороны. Удерживая локти на месте, поверните предплечья назад и сведите руки к потолку. Затем прижмите руки прямо вверх. Опустите вниз таким же образом контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая