Боковое сгибание плеча с помощью ленты для упражнений
Описание
Лягте на бок.Наденьте ленту для упражнений на верхнюю часть стопы и придерживайте другой конец верхней рукой. Выпрямите верхнюю ногу и держите нижнее колено согнутым.
Выпрямите руку над головой.
Не поднимайте плечо.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая