Попеременное поднятие гантелей спереди (сидя)
Описание
Сядьте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямо по бокам.По очереди поднимите руки вперед до уровня плеч ладонями вниз. Верните руки в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая