Скользящий обратный выпад с опорой
Описание
Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, а скользящий диск под одной ногой. Возьмите опору.Присядьте на корточки с одной ногой, а другую ногу сдвиньте назад. Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава в обеих ногах.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка, Диски слайдеры
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя