Сгибание локтя сидя
Описание
Сядьте на стул или табурет, выпрямив руки по бокам и ладонями внутрь. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Согните руки в локтях и поднесите ладони к плечу. Выпрямитесь обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Табурет, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая