Изометрическая ротация плеча лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени. Один локоть согнут под прямым углом близко к телу. Другой рукой возьмитесь за запястье. При необходимости подложите полотенце под плечо сопротивляющейся руки, чтобы принять расслабленную позу.Попробуйте вытянуть руку наружу, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая