Приведение бедра в положении лежа на спине с эспандером
Описание
Закрепите эспандер к опоре, второй конец обвяжите вокруг колена. Лежа на спине ноги согнуты, стопы на полу. Опустите колено в сторону и отрегулируйте расстояние от крепления ленты так, чтобы лента была натянута.
Несмотря на сопротивление ленты, приведите бедро и подтяните колено к средней линии. Контролируя движение, опустите колено обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая