Поза ребенка v2
Описание
Встаньте на четвереньки и опустите ягодицы к пяткам.Опустите грудь к полу, опустите голову вперед между плечами.
Задержитесь в этом положении на мгновение, дыша ровно. Вы почувствуете это растяжение через спину и плечи.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Релаксация и дыхание, PROM, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя