Низкорядная подвеска (нейтраль) Версия 2

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните с того, что встаньте лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой. Держите тело на прямой линии и откиньтесь назад, чтобы руки выпрямились до уровня плеч (ладони внутрь).
Втяните лопатки внутрь и вниз, а локти назад. Почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины. Выпрямите руки и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Спина

Движение:

Вращение

Назначение:

AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренировочные петли

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая