Приседания с гантелями
Описание
Встаньте прямо, ноги чуть шире бедер, держа гантели в обеих руках.Присядьте на корточки, откинувшись на спинку кресла, и держите туловище в вертикальном положении. Оттолкнитесь назад и выпрямите бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая