Приседания с гантелями

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги чуть шире бедер, держа гантели в обеих руках.
Присядьте на корточки, откинувшись на спинку кресла, и держите туловище в вертикальном положении. Оттолкнитесь назад и выпрямите бедра.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Свободный вес, Гантели, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая