Растяжка открытой книги
Описание
Лягте на пол, согнув колени и бедра.Опустите оба колена в правую сторону и вытяните руки в левую сторону. Поверните голову влево. Удерживайте растяжку. Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Приведение, Вращение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Лечение отеков, Осознанность и медитация, Улучшение циркуляции крови, AROM, Дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку, Лежа на спине
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая