Растяжка открытой книги
Описание
Лягте на пол, согнув колени и бедра.Опустите оба колена в правую сторону и вытяните руки в левую сторону. Поверните голову влево. Удерживайте растяжку. Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Вращение, Приведение, Отведение
Назначение:
Осознанность и медитация, Лечение отеков, Подготовка к движению / разминка, Улучшение циркуляции крови, Дыхание, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Лежа на боку
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая