Сопротивление отведению бедра v1
Описание
Встаньте с лентой для упражнений вокруг одной лодыжки и прочно прикрепленной к боку.Потяните ленту, вытянув ногу в сторону. Затем контролируемым образом позвольте ноге вернуться в исходное положение.
Заметка:
Не выдвигайте ногу вперед; Используйте ягодичные мышцы для выполнения движения.
Старайтесь не позволять тазу наклоняться в сторону во время выполнения упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя