Растяжка голени стоя (икроножная мышца)
Описание
Встаньте прямо на ступеньку, подушечкой стопы на ребро.Держите колено прямо и прижимайте пятку к полу, пока не почувствуете растяжение в икре.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая