Изометрическая заметка плеча (возвышение в плоскости лопатки)
Описание
Встаньте прямо, вплотную к стене. Локоть прямой, рука поднята на 20-30 градусов вперед и на 30 градусов наружу от средней линии к стене.Прижмите руку к стене и удерживайте. Прижав руку к стене, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая